O que é a Assertividade? A assertividade é um estilo de comunicação e comportamento caracterizado por expressar pensamentos, sentimentos e desejos de maneira confiante, respeitando simultaneamente os direitos e opiniões dos outros. Envolve defender-se, estabelecer limites e defender os próprios interesses sem ser agressiva ou passiva.   Os dez passos para criar um Mindset de […]

O Caso de Júlia e auto-sabotagem   Júlia veio à mentoria individual muito desgostosa com a sua situação profissional. Faz tudo o que lhe é pedido, trabalha horas extra e ajuda sempre tanto colegas como chefia nos trabalhos de última hora, chamados “urgentes”. Preparou-se com grande entusiasmo para a sua reunião de avaliação anual, confiante […]

Porque é tão difícil falar em público?   Falar em público é, não só, muito desafiador, como pode originar uma ansiedade intolerável. Expor-se a terceiros significativos, tendo que simultaneamente apresentar um discurso coerente, interessante e fluido, representa, para muitas mulheres, um malabarismo impossível.   Seguir diretrizes vai ajudar-te a focar-te na mensagem, a melhorar a […]